萌新的骑行之路！第一辆山地自行车应该怎么选？1K
前段时间瑜伽的时候小颖子的腿不幸发生了肌肉撕裂，医院一日游以后，在家修养了两个星期，不运动的日子恢复的还是很快的，日常行动很快就不受影响，但是跑跳功能还有待恢复，不能运动的日子真的是度日如年，感觉真是一身的洪荒之力无处安放，正好赶上七夕，索性入了一辆自行车，于是开启了我和娃爸的夜间骑行之路。
骑行是一种全身运动
我们先从为什么选择骑行开始说起，自行车运动是一种全身性的有氧运动，可以增强我们的心肺功能，使人体心血管系统的机能得到提高。骑车时，人的心脏加快跳动，每次搏动排出的血量大大增加，而这些增加了的能量“开支”心肌收缩有力和血管壁弹性都可以得到充分增强。因此，反复锻炼就能有效地改善“生命之泵”的功能。其次，骑车时人体有一百多条肌肉参加工作，能提高肌肉的素质。涉及多个肌肉群，更好的雕刻肌肉线条，在尤其是下半身的肌肉，比如腿部肌肉、臀部肌肉、手臂肌肉、背阔肌等等。
此外，经常锻炼核心肌群，即腰、腹部的肌肉群，也能让你得到更有效率的踩踏发力，并提升控车能力和稳定性。
骑行是一种全身运动
我们先从为什么选择骑行开始说起，自行车运动是一种全身性的有氧运动，可以增强我们的心肺功能，使人体心血管系统的机能得到提高。骑车时，人的心脏加快跳动，每次搏动排出的血量大大增加，而这些增加了的能量“开支”心肌收缩有力和血管壁弹性都可以得到充分增强。因此，反复锻炼就能有效地改善“生命之泵”的功能。其次，骑车时人体有一百多条肌肉参加工作，能提高肌肉的素质。涉及多个肌肉群，更好的雕刻肌肉线条，在尤其是下半身的肌肉，比如腿部肌肉、臀部肌肉、手臂肌肉、背阔肌等等。
此外，经常锻炼核心肌群，即腰、腹部的肌肉群，也能让你得到更有效率的踩踏发力，并提升控车能力和稳定性。
骑行是一种全身运动
我们先从为什么选择骑行开始说起，自行车运动是一种全身性的有氧运动，可以增强我们的心肺功能，使人体心血管系统的机能得到提高。骑车时，人的心脏加快跳动，每次搏动排出的血量大大增加，而这些增加了的能量“开支”心肌收缩有力和血管壁弹性都可以得到充分增强。因此，反复锻炼就能有效地改善“生命之泵”的功能。其次，骑车时人体有一百多条肌肉参加工作，能提高肌肉的素质。涉及多个肌肉群，更好的雕刻肌肉线条，在尤其是下半身的肌肉，比如腿部肌肉、臀部肌肉、手臂肌肉、背阔肌等等。
此外，经常锻炼核心肌群，即腰、腹部的肌肉群，也能让你得到更有效率的踩踏发力，并提升控车能力和稳定性。
骑行是一种全身运动
我们先从为什么选择骑行开始说起，自行车运动是一种全身性的有氧运动，可以增强我们的心肺功能，使人体心血管系统的机能得到提高。骑车时，人的心脏加快跳动，每次搏动排出的血量大大增加，而这些增加了的能量“开支”心肌收缩有力和血管壁弹性都可以得到充分增强。因此，反复锻炼就能有效地改善“生命之泵”的功能。其次，骑车时人体有一百多条肌肉参加工作，能提高肌肉的素质。涉及多个肌肉群，更好的雕刻肌肉线条，在尤其是下半身的肌肉，比如腿部肌肉、臀部肌肉、手臂肌肉、背阔肌等等。
此外，经常锻炼核心肌群，即腰、腹部的肌肉群，也能让你得到更有效率的踩踏发力，并提升控车能力和稳定性。
